Arka kol ne demek? Triceps veya hamstringler, kollarımızın büyük ve güçlü görünümüne katkıda bulunan çok önemli bir kas grubudur. Bu kasın temelde 3 farklı başı vardır: uzun baş, medial baş ve lateral baş. Arka kol hangi kas? Triceps, kolun arkasında bulunan ve triseps adı verilen üç kastan oluşan bir gruptur. Bu kaslar üst kolun arkasını kaplar ve dirsek ile omuz eklemleri arasında uzanır. Triceps kasları, kolu uzatmaktan ve dirsek eklemini uzatmaktan sorumlu oldukları için günlük hareketlerde önemli bir rol oynar. Arka kol itiş mi çekiş mi? Çekme kas grupları: sırt, arka omuz ve pazı. Temel olarak, bileşik egzersizler itme ve…
Yorum Bırak